预防前列腺炎的十件事

前列腺炎是一种男性常见的男性泌尿科疾病，而且高发，前列腺炎一直都困扰着男性，现在的的前列腺炎的患病年龄已经不再是中老年人的“专利”了，年轻人患有前列腺炎的也有很多，但是你们真的是了解前列腺炎的吗?

一、不喝酒：即使是在节假日期间或应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等兴奋性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天多喝水对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生：每天晚上都清洁下身。

七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不好情绪。

十、有规律的的房事：不宜过频，但也不可没有，一般以过完房事其次天没有疲劳为宜。

温馨提示：无锡博仁医院为男性健康保驾护航！如果还存在什么问题，可以咨询医院的在线医生！如需就诊，可以网上预约挂号，前往医院直接就诊，不需要排队。