日常生活如何预防早泄？

早泄已经成为现代男人的一个弊病,是男人的一大苦恼.不仅承受心理和生理压力,还会影响夫妻关系.如果你害怕患上早泄,那么你应该尽早预防.下面教你三个小技巧可以有效防止早泄.

1.消除心理因素.

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待"欲念",不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次房事失败而沮丧担忧,缺乏信心.夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力.房事时思想要集中,特别是在达到性性奋高峰,即将射精时,更要思想集中.

2.节房事,戒撸管.

长期房事过度,沉浸于情性,频繁撸管导致精神疲乏,是导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列.实践证明,夫妻分床,停止房事一段时间,避免各种类型的性兴奋,让核心神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施.

3.提高身体素质.

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当主动从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整核心神经系统的功能失衡.

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