预防男性早泄疾病要注意什么

早泄是给很多男人带去烦扰的一个疾病，让男人的生活都非常困扰，也让男人的自尊心受到伤害，早泄是个非常让人郁闷的疾病，对于早泄我们需要多多去预防。

预防男性早泄疾病要注意什么：

一：注意生活规律与生活调节。

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜兴奋性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

二：提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳等都是导致阳痿的原因，男性应当主动从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，调整核心神经系统的功能失衡。

三：注意饮食调理。

男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高欲念。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

四：男人在饮食上要多吃些含碘食物及锌的食物。

碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及欲念减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素。

五：男人穿的贴身衣物要是纯棉，以保持生殖器适宜温度。

要预防早泄的发生，男人还不能忽略了自己所穿的贴身衣物的材料，要知道化纤布料的贴身衣物可暂时性控制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的贴身衣物。

六：男人在运动上应加强身体的锻炼。

运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是较好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。

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