早泄该如何预防才好呢

早泄对于夫妻来说是非常严重的问题，在很大程度上会影响双方的感情，甚至造成家庭破裂等严重，不但如此，长期早泄对男性身体的伤害是非常大的，这种疾病可能是某些严重疾病的症状表现，还可能会造成不孕不育甚至疾病症的发生，应该在平时就主动预防。

预防早泄，要严格控制房事，许多人觉得房事越多越好，是自己男性魅力的表现，其实不然，过度房事会损坏自己身体健康，导致身体虚弱，而且容易造成炎症反复兴奋，男性容易患上龟头炎，前列腺炎，早泄等等，精子质量也会渐渐变弱，影响生育。

想要预防早泄，还要注意避免各种不好因素的兴奋，长期撸管的危害也很大，不但身体受到损害，精神也会容易涣散，无法集中注意力，不要经常浏览情性网站和一些有色书籍，远离不好信息的困扰，多出外面交际，拓展兴趣爱好，尽量避免前列腺和阴茎长期充血。

身体虚弱的患者，可以适当的进行饮食调理，早泄通过饮食调理是很容易恢复的，经常吃一些富含肾上腺皮质激素以及性激素的食物，羊肉，狗肉，动物肾脏，韭菜，黑豆等等，还要多吃一些含锌量比较丰富的食物，可以有效提高欲念，增强性功能。

早泄患者较好不要经常吃辛辣兴奋性的食物，还要尽量避免食用营养价值不高，对肠胃伤害大的食物，少喝酒，少喝咖啡，浓茶，以及一些色素饮料，还有各种含有防腐剂的食物等等，这些都会损害身体健康，对性功能的损害也很大。

预防早泄需要尽量多休息，避免身体过度劳累，睡眠不足以及长期从事过度脑力体力劳动都会造成性功能障碍，所以平时要少熬夜，情绪要放轻松，不要总是处于紧张焦虑的状态，可以做一些能够缓解压力的运动以及活动，可以增强体质，提高免疫力，增强性功能。