如何预防阳痿的建议

　　阳痿是把悬在男人头上的巨刃。众所周知，阳痿会严重影响夫妻生活质量，制造家庭问题，为男性造成巨大的而心里和精神压力，导致男性不育，根据医生介绍，阳痿还常常伴随有慢性疾病的发生，因此，当确诊自己患有阳痿的男性，应该及时到正规医院做诊断，找出病因后进行相关治疗，及早摆脱阳痿的困扰，别让阳痿让你无“枪”可使。

　　在平时的生活中，男性也应该做好相关的预防工作。下面，就让无锡博仁男性泌尿科医院为大家介绍几点关于如何预防阳痿的建议：

　　1、学习性知识，消除心理压力。男女双方都可以通过正确的渠道学习性知识，培养正确的性意识，男性要注意避免不必要的心理紧张，保持良好的心态，树立自信心。

　　2、注意饮食。食疗，也是所谓的食补，一向是中医推崇的养生，也是较受病患欢迎的方法。阳痿有一些是由于肾虚引起的，有此病状的男性朋友夏天勿吃太多冰品，多食含锌食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、花生等，还有一些含精氨酸食物，有助于提高性能力。另外，多食含有性激素和肾上腺皮质激素的食物，还可以增强精子的活力，达到提高欲念的目的。

　　3、房事适宜，戒过度撸管和沉迷欲念。男性房事过频或经常撸管容易导致阳痿。男性平时要远离情性光碟、刊物，避免长期受到性兴奋，或可通过一段时间的节制房事，让阴茎得到充足的休息，预防阳痿。

　　4、参加体育运动，增强体质。许多忙于工作的男性朋友要注意劳逸结合，防止过劳，保持睡眠质量，平时多参加一些文娱活动，如跳跃运动、慢跑等，同时保持体内营养均衡，增加体质，避免肥胖。

　　5、谨慎用药。有些男性由于对于性事的表现不甚满意，平时盲目服用强身药品，然而短暂的勃起持久并不能提高性功能，有可能会导致阳痿，甚至容易引发其他疾病。

　　6、戒烟酒。长期抽烟喝酒容易损害肾脏，致使阴茎血液循环不好，致使血液中睾丸酮降低，导致阳痿，甚至可能引发糖尿病等。

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