阳痿怎么避免?

 　　想要拥有健康的身体?那么就要树立健康的生活方式，其实想要健康是很简单的，需要我们坚持不懈，现在很多男性朋友患上阳痿这种疾病，很多原因都是自身的因素造成的，那么阳痿这种疾病该如何避免呢?下面医生就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　阳痿怎么避免?

　　1、节房事

　　很多男性朋友可能对性事非常的热衷，毫无节制，这样就容易导致阳痿的发生吗，长期房事过度，沉浸于情性，撸管用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性兴奋，让神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、正确的对待性了解

　　男性朋友要想预防阳痿的出现，一定要正确的认识性，要深入的了解性，千万不要认为性是一种龌龊下流之事，也不要对性有厌恶心理，这样才能预防阳痿的发生。

　　3、注意饮食调理

　　男性朋友在饮食上多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以有预防阳痿的发生，这是因为动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活动，从而提高男性的笥欲。同时食用含锌食物、精氨酸食物也可以提高性功能，从而达到预防阳痿的目的。

　　4、定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍预防阳痿。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车穿有垫片的裤子，醉好站着骑。

　　5、戒烟戒酒

　　男性长时间吸烟喝酒，不仅会对伤肝、神经造成损伤，而且还会给男性的性功能造成不利影响。由于香烟中的有害物质以及酒精的影响，造成男性出现阳痿的几率增高。因此，男性戒烟戒酒，有助于远离阳痿的侵害。

　　6、尽量放松心情

　　有助于预防阳痿的发生，工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的房事也随之远去。

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