怎样避免前列腺增生来犯

前列腺增生是男性泌尿系统常见的疾病之一，对男性造成危害很好，在生活中一定要做好预防和保健工作，以防前列腺增生的发生。

怎样避免前列腺增生来犯?

1、节房事

以防前列腺充血肿胀加剧。但也不主张禁欲，因为前列腺液是精液的主要组成部分，禁欲后前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物的潴留。

2、多喝水

多饮水能增加排尿量，可减少尿路感染及尿路结石的发生。每天饮水量除正常饮食外，不得少于1000毫升。多食含纤维素多的绿色蔬菜，保持大便通畅。应戒烟忌酒，少食辛辣兴奋性食物。

3、不宜久坐

不宜长途骑自行车或骑马等，以减少对前列腺的摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。平时加强体育锻炼，选择练功十八法、工间操、保健操等。

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