日常预防前列腺增生的习惯

生活水平一天比一天好，人们对健康也越来越关注，前列腺的健康对男性是十分重要的，前列腺增生是男性的常见病和多发病.自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗的效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生.

日常预防前列腺增生的习惯：

1.不憋尿.一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利.在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿.

2.多饮水.每天要喝2-2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些兴奋，长期不好兴奋对前列腺有害.多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度.

3.节制房事.预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键房事要适度，不纵欲也不要禁欲.房事频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大.因此尤其要在欲念比较旺盛的青年时期注意节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间.当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利.

4.防止受寒.不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流.

5.保持清洁.男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育.

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