前列腺增生好的日常生活习惯

前列腺增生又叫前列腺肥大，多发生于45岁以上中老年人。是一种前列腺明显增大而影响男性健康的常见病。现在很多男性都知道良好的生活习惯可以起到预防疾病的作用，而对于老年男性容易发生的前列腺增生来说，都有哪些方法可以预防前列腺增生呢？

主要有这些好习惯可以起到预防前列腺增生的作用：

1。饮食要清淡、易消化为好，少食辛辣兴奋食品，多吃蔬菜瓜果，要戒酒来减少前列腺充血的机会。

2。切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情；这是前列腺增生预防方法中男性特别注意点。

3。适度进行体育活动。有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

4。房事方面，既不纵欲，也不禁欲，一般根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，好不过房事。这是预防前列腺增生男女双方都要注意的。

5。保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。及时治疗泌尿生殖系感染，主动预防尿潴留的发生。

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