精子不液化的保健注意事项

精子不液化会使男性的精子活力降低，从而导致不育，已成为导致男性不育的常见原因之一。

精子不液化的保健注意事项：

1、多参加锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

3、放松心态

两啊哈哦的心态对精子不液化的保健大有好处。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、经常去诊所体检

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、避免高温

应注意少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。

6、戒烟戒酒

吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素。

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